Во_бла

Для подготовки себя к большим праздникам

Восклицание «вау!» вам обеспечат три элемента экспресс-программы.
Это:
1. Вкусный суп, тщательно очищающий всё тело изнутри
2. 5 упражнений для бодрости
3. и программа –эликсир для кожи лица, шеи и рук

Сначала я представлю подробное описание каждого элемента,
а потом передам расписание по их применению.


Вообще-то этот суп позиционирует себя как жиросжигающий.
И так оно есть. Вот только это уже внешнее проявление эффекта – заметное похудание.
А по сути, эффект значительно масштабнее: тщательное очищение жидких сред организма.
И вот как раз это обстоятельство и является причиной того, что повышается
общий тонус – т.е. заметно увеличиваются жизненные силы.



Ешьте суп в течение 7 дней ежедневно.
И ешьте так часто и так много, как хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше сил прибудет.
И тем больше сгорит лишнего жира – если таковой есть.
А если такового нет, то нечему и гореть – и вес не убавится.

Есть ограничение: в дни, когда едите суп, полный запрет на алкоголь.


Рецепт и способ приготовления.

6 средних луковиц,

несколько помидоров (можно консервированных),

1 небольшой кочан капусты,

2 зеленых перца,

1 стебель сельдерея – это главный игрок

2 кубика овощного бульона.






Порежьте овощи и залейте водой - таким количеством, чтобы
уровень воды был на 1-2 см ниже уровня сырых овощей.
Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.


Маленький секрет.
Суп станет вкуснее, если взбить его блендером – получится суп-пюре.
И можно пить его из кружки.


Выполняя эти упражнения каждое утро,
вы станете чувствовать себя несгораемой батарейкой.
И этот эффект вы получите в первом же подходе.

Итак, отставьте в сторону чашку кофе - или чем вы себя взбадриваете? – и
зарядите чистой энергией каждую свою клетку.

Ну что, готовы?

Тогда приступайте.
Выполняйте упражнения по порядку, удерживая каждую позу
в течение 7-10 полных дыхательных движений (вдох/выдох)
Глубина дыхания – произвольная. Как удобно, так и дышите.

Упражнение 1. Поза собаки (начальная)




Примите позу, как показано на рисунке – и оставайтесь в ней,
пока не сделаете 7-10 полных дыхательных движений (вдох/выдох)

А потом сразу – без перерыва – переходите в следующую позу:
в усиленную позу собаки

Упражнение 2. Поза собаки (усиленная)





Приняв эту позу, оставайтесь в ней,
пока не сделаете 7-10 полных дыхательных движений (вдох/выдох)

А потом немножко отдохните – примерно 5-10 секунд

Упражнение 3. Поза собаки (с поднятой ногой)

Здесь показана поза для подготовленных.
А если вы новичок, тогда так:

Примите упор лежа (как при отжиманиях),

затем перейдите в позу собаки (как в упражнении 1).

Постойте в этой позе в течение 5-ти вдохов/выдохов

и поднимите правую ногу (без фанатизма: поднимите насколько сможете и выпрямите насколько сможете).

И опустите левое предплечье на пол

Постойте в этой позе в течение 5-7 вдохов выдохов,

А потом поменяйте позу: сделайте то же самое, но с поднятой левой ногой

Упражнение 4. Воин



Для начала сделайте примерку: определите место,
где встать, чтобы ваша вытянутая назад нога точно смогла
упереться в стенку полной стопой.
Потом так:

Из положения стоя наклонитесь и вытяните назад правую ногу

Затем вытяните обе руки вперед

И установите равновесие

Оставайтесь в этой позе, пока не сделаете 7-10 полных дыхательных движения.
Если (пока) равновесие утрачивается раньше – не огорчайтесь: стойте в позе столько,
сколько позволяет равновесие.

Потом поменяйте позу: сделайте то же самое, но с поднятой левой ногой

И отдохните 5-10 секунд

Упражнение 5. Дерево.




Обратите внимание: улыбка – обязательна.
И это физиологическое требование:
такое положение лицевых мышц дает гормональной системе
команду на выработку эндорфинов (гормонов радости)

Да, это настоящий эликсир.
Чтобы угостить им свою кожу, вам понадобится вот это:

если нормальная или сухая кожа

Солкосерил (мазь)
продается в аптеке, стоимость 150-190 руб.

Овсяные хлопья, помолотые

Белая(или голубая) косметическая глина

И ваши руки



если жирная кожа

Солкосерил (гель)
продается в аптеке, стоимость 165-200 руб

Солкосерил (мазь)
продается в аптеке, стоимость 150-190 руб.

Овсяные хлопья, помолотые

Белая (или голубая) косметическая глина

И ваши руки




Cолкосерил – это главный игрок эликсира.
В его состав входит диализат крови здоровых молочных телят -
и вот он-то и обеспечивает этот магический эффект:
морщинки разглаживаются, серость сменяется здоровым сиянием,
а на ощупь кожа становится как попка младенца.




Овсяные хлопья и косметическая глина.
Из них вы станете делать «умывалку»,
с которой потом вряд ли расстанетесь.

Ваши руки.
Они станут делать особенные касания,
которые по эффекту сравнимы с испанским массажем, который,
как известно, совсем не дешевое удовольствие.

Чтобы получить максимальный эффект, научитесь

Готовить утреннюю умывалку

и производить особые касания.





Как готовить и применять овсяную умывалку.

Помолотые хлопья – 1 столовую ложку – смешать с 1 ч. ложкой глины,
смесь залить кипятком (4 -5 ст. л),тщательно перемешать и дать настояться 5 мин.

Техника умывания простая:
круговыми движениями массируете лицо в направлении от подбородка ко лбу,
а потом смываете прохладной водой.


Как производить особые касания.

Сухие ладони разотрите друг о друга до появления чувствительного тепла.

А потом так:

без нажима приложите ценрты ладоней к глазам
и сделайте ровно 4 полных дыхательных движения: вдох/выдох
Глубина дыхания – произвольная.

Затем приложите ладони к лицу так, чтобы закрыть его полностью
и сделайте еще 4 полных дыхательных движения.

А дальше так:

снова разотрите ладони

и, поочередно прикладывая, пройдитесь по всему лицу
снизу вверх:




Приложите центры ладоней к подбородку – и сделайте 2 полных дыхательных движения


Приложите центры ладоней к центрам щек – и еще раз 2 полных дыхательных движения


Приложите центры ладоней к скулам под глазами – и еще раз 2 полных дыхательных движения


Приложите центры ладоней к вискам – и еще раз 2 полных дыхательных движения


Приложите центры ладоней на центр лба – и еще раз 2 полных дыхательных движения


И все. Это полный цикл особых касаний.

Программа для кожи в действии представлена в полном расписании экспресс-программы «Отпад!»



Период программы: ровно 10 дней

Время дня


Действие


Примечание


Особое примечание

Утро


5 упражнений для бодрости


После душа – это важно



Умывание овсяными хлопьями







Вечер


Программа-эликсир для кожи.



Порядок действий:

Умойтесь овсяными хлопьями.

На влажную кожу век, лица, шеи нанесите тонким слоем солкосерил

И проведите цикл касаний

Солкосерил НЕ смывайте – оставьте на ночь







Применение солкосерила для жирной кожи:

На веки и шею – мазь

На лицо - гель


В течение дня
Суп


Ешьте суп в любом количестве и насколько хотите часто


Запрет на алкоголь